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肝火旺怎么调理 赶跑心烦气闷恢复好心情
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肝火旺怎么调理 赶跑心烦气闷恢复好心情

日期:2020-07-25 19:24点击数:

  肝火旺怎么调理 赶跑心烦气闷恢复好心情

夏日已烬,秋天接踵而至。秋季是肝火旺盛的季节,很多人会明显感到自己身体上的变化。肝火旺怎么调理?肝火旺的人会出现目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣等这些症状。不加以调理,可能会进一步危害身体健康。怎么有效调理肝火,赶走心烦肺热?

  

保持良好的心情

  

尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

  

肝火旺怎么调理

  

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多吃降低肝火的食物

  

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

  

养成良好的生活习惯

  

保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

  

少吃甘热性食物

  

避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  

肝火旺怎么调理

  

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中药调理

  

预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

  

注意事项

  

肝火旺盛的人要注意多喝水(建议白开水、少喝饮料),少喝酒、少抽烟、多吃新鲜的水果和蔬菜,注意室内经常通风。

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